サーキットトレーニングの設備紹介
やはり手軽に基礎体力の向上を目的とした場合はサーキットトレーニングが一番効率がいいのではないかと考えています
ヘルストレーニングの目標としては「健康寿命」を伸ばすという事をまず考えています
そこで当院が導入した機器としては主に下半身と体幹を鍛える道具を選定しました
スクワットすることで太ももの筋肉を鍛えます
スクワットは筋力増強・ダイエットとしても絶大な効果を示しますが
運動効果が高い反面姿勢の維持がむずかい
道具の力を使って代償運動が少ないトレーニングが出来ると思います
この２つは体幹を鍛える道具で主に腹筋と背筋です
これは肩関節回りのトレーニング器械です
主に当院では
平行棒→腹筋→クロストレーナー→太もも→上腕という流れを患者さんの体力に合わせて１０分から40分位の運動を推奨しています
将来の体力に不安がある人やこもりがちの親に運動させたいなどありましたら見学は随時無料案内していますのでご相談ください
