2023 4月 29 09:00:56

サーキットトレーニングの設備紹介

やはり手軽に基礎体力の向上を目的とした場合はサーキットトレーニングが一番効率がいいのではないかと考えています
　ヘルストレーニングの目標としては「健康寿命」を伸ばすという事をまず考えています

そこで当院が導入した機器としては主に下半身と体幹を鍛える道具を選定しました

スクワットすることで太ももの筋肉を鍛えます
スクワットは筋力増強・ダイエットとしても絶大な効果を示しますが
運動効果が高い反面姿勢の維持がむずかい
　道具の力を使って代償運動が少ないトレーニングが出来ると思います

この２つは体幹を鍛える道具で主に腹筋と背筋です

これは肩関節回りのトレーニング器械です

主に当院では
平行棒→腹筋→クロストレーナー→太もも→上腕という流れを患者さんの体力に合わせて１０分から40分位の運動を推奨しています

将来の体力に不安がある人やこもりがちの親に運動させたいなどありましたら見学は随時無料案内していますのでご相談ください

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2023 4月 25 09:00:41

簡単に分かる高齢者の下肢筋力

おはようございます。

今日は簡単に分かる下肢筋力の話をさせていただきます

指輪っかテストや5ｍ歩行など色々な簡単と言われているものはたくさんありますが
簡単なテストとしては

椅子立ち上がりテスト
これが一番簡単に出来るんではないかと思います。
市販されている椅子の高さが大体４３㎝くらいの高さがあります
普段使われている椅子で両手を使わずスムーズに立てればとりあえずＯＫです

「さぁこれからテストしますよ」みたいな緊張感もなく家族が普段見ている範囲で出来るのでお勧めです

理想を言えば３０㎝の高さの椅子で両手を使わずに立てれば普段から
「運動しないと寝たきりになるよ」みたいな脅し文句は使わなくて良いかと思います
寝たきり予防のための運動より楽しい場所へお出かけするという誘い文句の方が
フレイル予防には有効と考えれます。
　　
体力不足に対する不安を漠然と抱えたまま生活するのでは辛くなっていきます。
健康って意外と身近にあるものです

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2023 4月 24 09:00:09

セルフで出来る簡単骨盤調整

おはようございます。
今日はセルフで出来る骨盤調整をご紹介させていただきます

この体操を考案してくださったのは松平先生という方で
東京大学整形外科特任教授をしています

骨盤をゆらゆらするだけで良しというものです。

私自身松平先生が主催する美ポジＬａｂアンバサダーとして参加していますが
先生が紹介する腰痛体操はとても勉強になります

講義でコルセットは腰痛予防効果があるかの論文紹介などはとても参考になります

松平先生の講義に関わらずネット情報やyoutube動画などで紹介されている
体操などは野口接骨院で無料で説明・指導しています

素晴らしい体操方法も患者さんの今の体の状況と合っていなければ毒になってしまう事があります。
そうならない為に医療人として役に立てることはしたいと思います

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2023 4月 18 09:21:50

骨折後の世間話

おはようございます。
今日は骨折治療の話をさせていただきます

骨折の治療は大きく分けて手術とギプス固定の二つがあります
1. 手術の場合は骨と骨を直接プレートなどを使い近づける
骨はまだ折れていますが金属が骨折部を補強しているため早期リハが期待できる

2.もう一つがギプス固定でこれは
骨折部を人の手によって（徒手整復）骨と骨を近づける
その後ギプスによって皮膚の上から関節・皮膚・筋肉・神経・血管を含めてまとめて固定する

暴論ですが結局骨折した部分を近づけて治るまで待つという原則は変わりません

原則は変わりませんが骨折後のリハビリ方法が変わってきます
１の場合は皮膚の癒着を考慮したリハビリ２の場合は関節の拘縮と軟部組織の滑走を意識したリハビリ

リハビリについてはまた後日書かせていただきます

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2023 4月 10 09:07:44

接骨院でも使える傷害保険

おはようございます。

患者さんが任意で入っている傷害保険。実は接骨院でも使えることが多いいです

本業として接骨院は怪我の治療をすることで健康保険を使える施術所なので当然と言えば当然かもしれません

伝統的には怪我の場合は安静・固定が原則になってくるので整形外科・外科などで検査をしてもらいそのまま様子見というのも悪いことではありません

検査をするという事と治すという事は一致しないことが多く伝統的な時間が過ぎるのを待っている治療では後遺症リスクが高まります。

多くの病院がリハビリ科を持っているのはその必要性からです

リハビリをするというのは検査するのとは違いどうしても時間がかかってしまいます

そういったとき患者さんが入っている傷害保険を使う事で経済的な余裕が生まれ治療に専念できるという状況は自分自身とてもありがたいサービスだと思います

野口接骨院は整形外科と比べられるケースが多いいですが是非リハビリでも比較をして

患者さんにとってのベストな治療院選びにお役立てください

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